jak zrobic

Witam:) a co moge zrobic jesli nie moge biegac? ( problemy z kolanem, mam nie biegac przez 4 tygodnie) co oprocz biegania, nie wiem czy naderwanym wiazadlem moge jeździc na rowerze... i jeszcze jedno pytanie jak badac to tetno? zalozmy w tym bieganiu? czytalam temat o tym, ale nie bardzo wiem jak utrzymywac to tetno przez 45-60 min

[...] był zestawiany kilku pięciorundowych walkach. Nigdy jednak nie wyszedł poza trzecią rundę i może znaleźć się na nieznanym sobie terenie. Jednak „Rumble”, który wygląda jakby był w szczytowej formie, mówi, że przygotował się do walki na dystansie pięciu rund. „Wszyscy chcą trzech rund. Kto chce pięciu rund?” – powiedział Johnson w rozmowie z [...]

[...] jedno: Trenowałem do tej pory "Robimy formę na lato 2006 - Grupa II"(dla osób z 6 miesięcznym stażem), zdążyłem zrobić już trening na masę i nie weim czy teraz będzie lepiej jak dokończę cały trening(gęstość rzeźba definicja) czy jak zacznę np. trening na masę dla osób ze stażem 1 roku??? i będę do tego brał gainera 2? pozdrawiam

Kurde coś zdjęcia sie nie wyslaly , moze mi kts pdpowiedziec jak to zrobic ? Wtedy wrzuce ponownie . GG : 6351698

hehe to niezły ten Michał Szmatami trochę będzie ważył, ale nie za dużo, lepiej j.w. trocinami, możesz w środek dorzucić trochu piachu jak będzie za lekki(zrobić rakietę), ale całego wora piachem to nie proponuje, kiedyś małą gruszkę wypełniłem to ważyła z 20kg ale twarda była jak by w ścianę bił

Dziękuję za odp:) A te jaja to gotowane czy mozna zrobic z nich jajecznice? Bo chyba nie surowe hmm?:/ Ja jestem chudy, niecałe 60 kilo:/ Sorka nie wiem co i jak z tym btw:(

Widzę właśnie. Mam tak samo jak i wielu ludzi takie dysproporcje są już takimi defektami i często nie da się z nimi nic zrobić/ Musisz zwracać uwagę na technikę bo czasem małe błędy mogą doprowadzić do kolosalnych dysproporcji. Co do twojego pytania to trochę się przestraszyłem szczerze powiedziawszy według mnie powinieneś złapać jeszcze sporo [...]

ja wlasnie robie sztangielkami bo po sztandze strasznie bola mnie nadgarstki ... i wlasnie po plecach ... wczesniej robilem po bicepsie ale jakos tak dziwnie bylo .. a jak zaczelem po plecach robic to lepiej ... no i zrobilem sobie paski i uzywam ... i owiele lepiej mi to idzie .. ale wszyscy mowia zebym olal paski bo pozniej nie bede mogl zrobic [...]

[...] być rano ale nie zaraz po przebudzeniu - twoj organizm musi miec czas by sie obudzić. Moze być przed treningiem ale po wstaniu z tej pozycji przez chwilę twoje nogi będą jak z waty i trzeba to chwilke przeczekać Nie medytuj nigdy po duzym wysiłku, ani po dużym posiłku np po trennigu bo możesz sobie zrobić krzywdę. Stajaj się medytowac o tej [...]

Czytając to jeszcze raz musze dodac jeszcze jedno: Absolutnie nie wolno medytować jak się jest chorym i ma gorączkę choćby niewielką - można sobie naprawdę krzywdę zrobić.

no tak stary wszystko jest tak jak Ty piszesz że styka bo aktualnie mam prawie identycznie ustawienie jak napisałeś, ale to jednak za dużo czasu mi zajmuję czasami z jeden trening a za chwile niestety przychodzi szkoła więc trzeba torchę czasu mieć na naukę, dlatego chciałem zrobić jeden dzień więcej ale po mniejsze zestawienia partii by [...]

Takie cos idzie zrobic bo ja takiego czegos nie mialem i przylozylem sie bardziej do trenowanie miesni skosnych brzucha i mi sie to pojawilo :D Tylko teraz to jest takie przypasione a jak zrzuce tluszczyk to bedzie si :)

no mnie sie wydaje, ze to to nie zabardzo, tzn jak masz zrobic dwie serie wyciskania to zrób najpierw dwie serie tego a potem kolejne ćwiczenie, nie rozbijaj po jednej serii nie rozumiem pytania o łydki

Spalisz go bez problemu. Pamiętaj, żeby taki cheat meal nie opierał się na słodyczach tylko głównie na produktach takich jak kebab, pizza, naleśniki etc... Tym samym przyspieszysz sobie na jakiś czas metabolizm. Zawsze w ten dzień możesz zrobić np. cięższy trening albo nadprogramowe kroki, ale z własnego doświadczenia wiem że nie jest to dobre i [...]

No cris thug widziałem to ale jak je osiągnąć tzn jak je zrobić :D?

co do spalenia tluszczu to tak jak kazdy tobie powie dieta + aeroby i ameryki si w tej kwestii nie odkryje :) jezeli masz kase na suplementy i odzywki to koniecznie kup sobie jakies bialeczko(przyda sie na diecie wysokobialkowej i zminimalizuje spadki miecha) jezeli masz duzo tluszczu to mozesz poeksperymentowaz z roznymi srodkami eca ale na [...]

Jedli mama nie ćwiczy siłowo to białka tez tyle nie musi mieć. Podbij jej tłuszcze. Mizeria ze śmietanka...to gotowiec nie wiesz jakiej śmietany autor użył. Ogranicz nabial,nie bazuj na nim. Jak hormony mamy, tarczyca, cholesterol, cukier? W tym wieku warto zrobić takie badania

[...] 100 mg eod Aktualnie poszło 9 strzałów propa i mastera. Niestety muszę przeskoczyć z propa na enana. Myślałem nad 300mg e4d enan, a master zostaje 100 mg eod. Została mi jedna amp. propa którą wbijam jutro. Teraz pytanie kiedy zacząć wbijać enana? na następny dzień po propie czy jak to zrobić? Zmieniony przez - garbekk w dniu 2016-08-09 11:08:58

[...] 3tyś bedziesz jadł 5tyś kalorii to też wiekszosc pojdzie w tłuszcz a nie w mięśnie. Równie dobrze z twojej teorii moze wynikać że przy zapotrzebowaniu 3tyś kalorii, jak bedziesz jadł 6tyś kalorii to urosniesz 2x szybciej. Założenia z kosmosu. Jasne, lepiej jeść 2x dziennie kurczaka i ryż a na noc KONIECZNIE twaróg z oliwą. dramat. Ja tu [...]

[...] Główny instruktor Jissen został poinformowany, że moderatorzy tego działu nie dopuszczą do sytuacji, gdy ktoś ich rękami próbowałby wprowadzić cenzurę-oraz, że jeśli ma jakieś zastrzeżenia do treści krytycznych wobec jego szkoły wypowiedzi-jedyne co może zrobić to samemu wejść na forum i na nie odpowiedzieć (ma do tego pełne prawo-tak jak Ty [...]